แบตใจ

ลองใช้

วันนี้แบตแต่ละช่องเหลือเท่าไร

เลื่อนแถบให้ตรงกับความรู้สึกตอนนี้ ไม่ต้องคิดนาน คำตอบแรกที่นึกออกมักตรงที่สุด

หากคุณหรือคนใกล้ตัวมีความเสี่ยงทำร้ายตนเองหรือผู้อื่น กรุณาติดต่อ สายด่วนสุขภาพจิต 1323 (ฟรี 24 ชั่วโมง) หรือบริการฉุกเฉิน 1669 ทันที

ทำไมถึงช่วย

พักให้ถูกช่อง

การพักมีหลายแบบ

งานวิจัยเรื่องการฟื้นตัวจากความเหนื่อยล้าของ Sonnentag และ Fritz (2007) แยกประสบการณ์ที่ช่วยให้ฟื้นตัวออกเป็นสี่แบบ คือ การถอยใจออกจากงาน การผ่อนคลาย การได้ลองทำสิ่งใหม่ที่ท้าทาย และการได้เลือกเองว่าจะใช้เวลาอย่างไร คำแนะนำในแต่ละช่องของแบตใจจึงไม่เหมือนกัน

สิ่งที่เครื่องมือนี้ไม่ทำ

แบตใจไม่ได้วัดภาวะซึมเศร้าหรือโรคใด ๆ และไม่ได้ผ่านการตรวจสอบความเที่ยงตรงแบบแบบวัดมาตรฐาน ถ้าอยากรู้จักสุขภาพจิตของตัวเองละเอียดขึ้น ลองคุยกับนักจิตวิทยา

อ้างอิง

Sonnentag, S., & Fritz, C. (2007). The Recovery Experience Questionnaire: Development and validation of a measure for assessing recuperation and unwinding from work. Journal of Occupational Health Psychology, 12(3), 204–221. https://doi.org/10.1037/1076-8998.12.3.204

คำตอบของคุณอยู่ในหน้านี้เท่านั้น · เราเก็บเพียงสถิติการใช้งานแบบไม่ระบุตัวตน เช่น ระดับแบตรวมแบบกว้าง ๆ (เป็นช่วงละ 25%) และสัตว์ที่ได้ ไม่มีชื่อ เบอร์ อีเมล หรือคะแนนรายข้อของคุณ

วันนี้แบตแต่ละช่องเหลือเท่าไร